Arama Sonuçları

Tekrar Ara
4 sayfadan 1. sayfa
  1. Brew Through
    Gönder

    Yağ yakımı için karbonhidratı kesmek

    Karbonhidratı kesersen metobalizman yavaşlar. Enerjinde olmaz, istedigin verimi alamayıp kas yıkımı bile olur. Belli bi saatten sonra...
    Gönderen: Brew Through, 1 Mart 2014 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  2. Brew Through
    Konu

    Antremandan sonra portakal tüketmek

    Dünden itibaren başladım yanlız merak ettigim kısım şu. Normal 1 adet mi tüketebilirim yoksa %100 doğal portakal suyunu mu? Yardımcı olan...
    Konuyu açan: Brew Through, 1 Mart 2014, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  3. Brew Through
    Gönder

    Kabak çekirdeği zararlımı ?

    Günlük 25gr rahatlıkla tüketebilirsin.
    Gönderen: Brew Through, 1 Mart 2014 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  4. Brew Through
    Gönder

    Protein miktarı hakkında

    çalıstıgım icin 5-6 ögüne bölemiyorum malesef. Kilom ise 73. GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Brew Through, 28 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  5. Brew Through
    Konu

    Protein miktarı hakkında

    3 öğün içinde en fazla kaç gram protein almamız gerekiyor ?Sabah,Oglen,Aksam gibi.
    Konuyu açan: Brew Through, 27 Şubat 2014, Mesaj sayısı 2, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  6. Brew Through
    Gönder

    Belimi Nasıl Kalınlaştırabilirim ? Yardım . . Foto Attm

    Ne içtin kardeş banada ver. o_O
    Gönderen: Brew Through, 20 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  7. Brew Through
    Gönder

    Izgaramı haşlama mı?

    Bende aynı sistemi yapıyordum. Haşlama gına getirdi. Yağsız şekilde teflon tavada kızartıyorum. Sıkıntı olmuyor anlayacağın. Bak ağzının tadına....
    Gönderen: Brew Through, 16 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  8. Brew Through
    Gönder

    18 yaşından sonra boy uzarmı...

    22-23 yaşına kadar kemik gelişimi devam ediyormuş erkeklerde. Yanlışım varsa düzeltin. :) GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Brew Through, 16 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Konu Dışı
  9. Brew Through
    Gönder

    5 senelik amator calismam boy 1,79 kilo 89

    5 yıla göre süper gelişim kaydetmişsin. Tebrik ederim :) İnsanın yönlendireni olması çok önemli gerçekten. Yönlendiren olmadığı mühlet boşa kürek...
    Gönderen: Brew Through, 16 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  10. Brew Through
    Gönder

    Dost yarım yağlı süt içindeki şeker oranı ?

    İçmemen daha iyi. GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Brew Through, 16 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  11. Brew Through
    Gönder

    Çalıştığınız salonda böyle bir tiple karşılaşsanız tepkiniz ne olurdu ?

    Usulca inkaz ederdim sessiz olmasını. Baktın dinlemiyor, mecbur dinleyecek başka alternatif'i yok :) GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
    Gönderen: Brew Through, 16 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Konu Dışı
  12. Brew Through
    Gönder

    Çalışırken Dinlenen En Gaz Şarkılar (Antrenman Müzikleri)

    Güzel şarkılar paylaşıyorsunuz devam ( : GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: Brew Through, 16 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Konu Dışı
  13. Brew Through
    Konu

    Fitness programı

    Merhaba, Gitmiş olduğum salonun hocasından fitness programı istedim. Kendileri bana vücut geliştirme programına devam etmemi söylüyor ısrarla....
    Konuyu açan: Brew Through, 13 Şubat 2014, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  14. Brew Through
    Gönder

    kum torbasını tavana asma

    Bundan daha iyileride mevcut fakat bütçem buna dayanıyor malesef. Fiyatı ise 100 liradan başlıyor. Göstermiş olduğum yani. :)
    Gönderen: Brew Through, 4 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  15. Brew Through
    Gönder

    kum torbasını tavana asma

    Arkadaşlar benimde kum torbası mevcut fakat tavana asamıyorum binamızda eski olduğu için betonda çalışırken dökülmeler oluyor. Yanlız tavana...
    Gönderen: Brew Through, 4 Şubat 2014 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  16. Brew Through
    Konu

    Dumbell Fly yaparken

    Merhaba, Fly haraketlerinde sürekli sol omuzumda kıtlama hissediyorum. Nizami ve doğru şekilde yapıyorum. Amma velakin kıtlama olayı benim canımı...
    Konuyu açan: Brew Through, 30 Ocak 2014, Mesaj sayısı 5, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  17. Brew Through
    Gönder

    Bacak Programım

    Fazla ağırlık kaldırma bu yaşta, Özelikle söylüyorum Leg Press hareketini çıkar programından. Onun yerine Dumbell Squat yapabilirsin.
    Gönderen: Brew Through, 29 Ocak 2014 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  18. Brew Through
    Gönder

    ön kol ölçüleriniz ?

    Bilek 17 Ön kol 31 Pazu 37,5 Şimdi ölçtüm :)
    Gönderen: Brew Through, 29 Ocak 2014 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  19. Brew Through
    Gönder

    Karın kasları

    250-500 gibi tekrarlara kalkışma derim, Pek sağlıklı değil. Karın bölgesinede diğer kaslar gibi önem ver. Hakkını vererek,Ağırlıklı, Yavaş şekilde...
    Gönderen: Brew Through, 28 Ocak 2014 Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  20. Brew Through
    Gönder

    Biceps idmanı taktikleri

    Biceps küçük kas grubu olduğu için çabuk yenileniyor, Ağrı olmaması normaldir. Mesela Biceps antreman'ından sonra yumruğunu sıkamıyorsan...
    Gönderen: Brew Through, 27 Ocak 2014 Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
Gösterilen sonuçlar 1 to 20 of 62 Sonraki >
Tekrar Ara
4 sayfadan 1. sayfa