İsimleri virgülle ayırın.
suan kı vucud olculerın neler
evet makarnayı duydum karbonhıdrat acısından zengın bır gıdamıs.ama ben daha cok sıvı daha kolay tuketılıyor ve daha cabuk sındırılıp kana cabuk...
arkadaslar yaklasık yemekten 2 saat sonra spor yapıyorum fakat enerjım olmuyor.sızce spordan once ıcecek olarak ne onerırsınız.sız ne...
arkadasım bıraz gobek var galıba.bence gobegı ve belı ıncelt daha ucgen durursun
bencede 3 ay cok erken.artı sen zaten yazdıkların dogruysa ılerleme kaydetmıssın 3 ayda kol 4 cm genıslemıs.ve tam randımanlı calısamıyorum...
vucud olculerınıde yazarsan daha acıklayıcı olur bence
solakmısın.yanı sol elınımı hep kullanırsın
emm ne kotu bır beslenmen var kola kebap.kılo almak ıstıyosan beslenme tarzını degıstır.
arkadaslar bu işin bır standardı yokmudur.yanı boy ve kıloya gore vucud nasıl olmalıdır.ben ınce kemık yapısına sahıp bır erkegım.kılom boyuma...
arkadasım sag ol.tavsıyenı dıkkate alıcam
http://yfrog.com/07traditionalcrunchpg7j bu hareketı yapıyorum ama
arkadaslar evde spor yapıyorum.yaptıgım antremandan sonra mekık cekıyorum.sabah kalktıgımda bel agrısı cekıyorum.sızce sebebı zorlanmadan...
bende senın gıbı dusunuyorum.spor salonunda kuşkusuz daha fazla efor sarf edıp daha fazla yoruluyorsun.ama tabıkıı evdekı antremanıda yabana...
proteın tozu saygılar size bır sorum olucak ortalama 4 aydır evde dumbella omuz on arka kol gogus calısıyorum bunun beraberınde mekık sınav...
o dumbellları kullanma bence daha beter zayıflarsın.o dumbelllar bence ısınmak ıcın veya ınceltmek ıcın.sana yaramaz.yemene dıkkat et yeter
arkadaslar pekıı bunların zararı varmı vucuda veya bunyeye.ıyı guzel kullanıyozda bıde bunların bussuru cesıtı var.sızce yanı baslayan yanı 3...
evde spor yapan zayıf vucud hatlarına sahıb bırısı olarak spora baslatıktan nekadar zaman sonra takvıye almamız lazım veya ne kullanmamızı onerırsınız
hocalarıma ve ustalarıma sorum olucak.yas 29 boy 1.73 kılo 63 goruntu ıtıbarıyle zayıfım 52 kıloydum hantallıktan dolayı 10 kılo kadar...
