İsimleri virgülle ayırın.
doğrudur karın kasları havada büyük ölçüde denge kurmanı sağlar ayrıca çok daha yüksek sıçrayış yaparsın.Kilon boyuna göre çok az ilk önce kilo...
4dimension nutrition kullanıyorum 2 haftada 2 kilo aldım öneririm yanına sütlü ballı badem ve muz garanti ayda minimum 2 kilo alıyorsun kardeşim