İsimleri virgülle ayırın.
YORUMLARINIZI BEKLİYORUM. ;):) [MEDIA]
çocukmu hmm :) kardeş o ufak beynin anlamazki bir kişiyi hedef alıp ilerlemeyi , insanın kendisi olması lazım buda kişinin karakterini oluşturur...
Prew. Kullanmanı öneririm efsane ürün var konu güncellenmişken söylim urun icerisin bcaa bileşenleride bulunuyor hatirladigim kadariyla urunde...
Kardeşim ben askerden geldim 11 gün oldu bugün , hakkari yüksekovada (dağlıca)'da askerlik yaptım bütün rütbelilerin sıkıntısını ,...
en kısa zamanda dönücem şuanki kg, ni antremana gidebilecegin günler (zamanının olduğu), yağ oranın bırak ben dönücem .
Nekadar süredir antreman yapıyosun
Beslenmende biraz daha protein ağırlıgını artıra bilirsin tabiki antreman ile beraber , büyüme dedigin şey vucut tipine göre değişir gördügüm...
hakaret olarak kabul ediyorum :) en sonki formumda 77 kg dim , yakında video da atıcam ;) [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] devamı gelicek...
yeni değişim fotoğraflarım gelicek askere gittim son formumdan 2 ay sonra yeni döndüm bu notumda burda kalsın :)
Üstad derken , yaşamının bi kısmını kendi yaşadıklarimiza benzettigimizden dolayi öyle diyoruz :) eski hali benim zayif halimle ayni olugundan ve...
Konuyu acan arkadasin resmine bakildiginda evet jino. Baslangici , tavsiyem dips hareketi faydasi olacaktir kardesim :)
saol kardesim :) 55 kiloday kende yeni baslamısdım 3 ay olmusdu bb ye ama kick boks dan gelen bi alt yapı benim cok işime yaradı kuvvet olsn vb. ,...
aynen önemli olan takmamak :D uzaktan bakmak onları işi kıskanarak :)
:) , dene kardesim kesin sonuc alırsın , kahvaltınada cok önem göstermeye calısırsan güzel olur :)
saol kardesim :) boy 1.75 , kardesim aynı süreci bende yaşadım cok zayıftım çevrendeki bazı *** seni ezmeye calısıyor sırf zayıfsın diye bu benim...
begenmenize gercekten sevindim ayrı bi motivasyon oldu :) haftada 4 antreman yapıyorum diger günler ise off günüm oluyor.Beslenmeme cok önem...
1.75 kardesim :) :)
Yaklasik 5 senedir spor icindeyim 3 yil kick boks yapmisligim var, fakat vucut tipim ekto oldugu icin kilo sıkıntım oldugundan fitness e yoneldim...
