İsimleri virgülle ayırın.
bol bol su ic.. günde 3 lt su içmeye calis o göbeğin eridiğini göreceksin..
çok teşekkür ederim dostum sağol
bu konuda cevap verebilecek deneyimli bir arkadaş yok mu acaba
Arkadaşlar elimde hardline whey 3 matriz + optimum serious mass + universal amino asit tabletleri var nasıl kombine etmeliyim acaba ?...
Hepinize çok teşekkür ediyorum. Kafamda birşeyler şekillendirdim sayenizde herkese iyi sporlar ve sağlıklı bir yaşam diliyorum..
teşekkür ederim peki hangi zaman dilimine sıkıştırabilirim sizce bu öğünleri mesela öğleden önce bir vakitte (spordan önce) yiyebileceğim bir...
Arkadaşlar ben iş yerinde öğlen 12 ile 13 arası spor yapan birisiyim. Boy 170 kilo 69 Günlük beslenmem : Sabah 06: 30 2 yumurta sahanda...