İsimleri virgülle ayırın.
kalwi&remi - explosion tiesto- adagio for string delerium- silence paul oakenfold- jump the next train sonata arctica- full moon joe...
Bu aksam spor salonundakı hocanın gözüne bu programı yazıp sokucam. Hem merak ediyorum zaten bu yazdıklarınızı biliyor mu:)
Selüliti engellemek yada gorunumunu hafıfletmek ıcın herseyden once bol su ve yuruyus yapılmalı. Akabinde güzellik merkezine basvurulup mezoterapı...
Merhaba arkadaşım, Bende şuan 3 aydır spor salonuna gıdıyorum ılk bır ay step ve platesle gectı ancak kılo veremedım hocamda bana artık bunun bı...
500 gr carnıtıne bır bayan ıcın yeterlımıdır?
cardıo Ben şunu çok merak ediyorum hergün bir saat koşu bandında eğimli yürüyüs yapan bır ınsanın örnegin 6 ayda bacaklarında ne gibi bir...
Evet bir bayan olarak ben kesınlıkle yaptırıdım. Erkeklerde de kaslı bir vücuda sahip olsunlar ya da olmasınlar tüy bence hiç hoş değil helede kol...
Merhabalar Ben spor salonunda çalısıyıorum ama mekık programımın gercekten karın kaslarımı gelıstırebılecegınden emın degılım. Programım haftada...
Selam, Boyum 165 kilom 59 midem dümdüz ama alt göbeğim hafif yağlı az yiyerek 80 dk lıkcardioçalısıorum mekik de 8 set 20 tekrar yapıorum 3....
teşekkür ederim ama hiçbir arkadaşımı ikna edemedim bayanlar nedense cardiodan ve hafifi ağırlıklarla çalışmaktan çok aerobic tercih ediyorlar:(
Herkese merhaba Ben 3 aydır cardio ve ağırlık karışımı bir çalışma uyguluyorum boyum 165 kilom 59 belim 77 ydi bu çalışmalardan sonra kilom 60...
Aynaya baktığımda kendimi kilolu görmüyorum aslında ve kesinlikle sabır diyorum kısaca sabretmem lazım ve pes etmemem sporu yaşam tarzı halıne...
Merhabalar ben şunu çok merak ediyorum haftada bir gün alınan alkol vücudunuzu ne şekilde etkiler ve kilo alımına sebep olur mu?
L-carnitine kullanıyorum. Boyum 1.65 59 kiloyum 55 olsam daha da iyi olucak.
açıklamalar için tesekkurler önerinizi deniycem.
peki aforoz olmadan önce bir sorum olcak:) çalıştıgım agırlıkları nekadar zamanda bir arttırmalıyı?
Merhabalar, 3 aydır haftada 4 gün olmak üzere fitness yapıyorum programım; 60 dk tempolu yürüyüş ( Koşu bandında, yokuş yukarı ayarlıyarak,...