İsimleri virgülle ayırın.
aynen oyle kanadin bele yakin bi yerden baslamasini istiyorum ve dediklerini degismeli olarak yapiyorum zaten mesela bi hafta eller kendine bakar...
http://www.got-big.de/Blog/dorian-back.jpg http://beastmotivation.com/wp-content/uploads/2013/10/Simeon-Panda-lets-fly.jpg merhaba arkadaslar...
yazının hepsini okudum tesekkür ederim ama antrenman programımı ve antrenmanların cinsini tekrarlarini nasil ayarlamam gerekecek bu da diger sorum...
Merhaba herkese ilk kendimi tanitayim ben 2yıldır body yapiyorum 18yasındayim 176boy 78 kilodayim ve benim asil hedefim hacim annemi bi türlü ikna...
bence dogrusu bu on kola 3ten fazla hareket girince resmen cürüyo tabi kisiden kisiye degisir ama iki sert hareket yeter bence
estetik durmasi icin biraz yaga ihtiyacin var bence
bende adamın antrenman programının bu oldugunu sanmıyorum ama bu olsa bile adamın simdiki programı bu. bu hale gelmek icin yaptigi program degil...
1.zararı var mıdır varsa nedir? 2.siz nasıl oneriyorsunuz?
capoeira derim diger gün yataktan kalkamayacagini garanti bile edebilirim
