İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba fitness yaparak yaklaşık 6-7 ayda 95 kgdan 76kgya indim. boyum 1.72-1.73 yaş 17 felan 5kg daha vermeyi düşünüyorum ancak bu...
Herkese öncelikle merhaba.. ben 7-8 ayda 19-20 kg verdım 95ten 76ya düştüm spor salonunda tabiki şimdide kas çalışmalarına dahada ağırlık verdim...
yaza kadar 3-4 ayim var bi 10-15 kg verip zayiflayip bomba olarak gırmeyı ıstıyorum dıyette yapıyorum hayırlısı... kicbocksada başlarsam 3-4 ay...
hayır maçlara çıkma gibi bi niyetim yok sadece kg verip sağlam bir vücut ve sağlam büyük bi güç e sahip olmak :).. 2sine birdende gidebilirmiyim ?...
teşekkürler bacaklarımın esnek olduğuna ve reflekslerimin güçlü olduğuna inaniyorum.. kickbocks düşünüorumda bakalım hayırlıısı :)
Öncelikle herkese merhaba.. hergün düzenli olarak fitness a gidiyorum.. ayriyettende kick bocksa merak saldım.. daha hızlı yumruk atabılmek ıcın...
