İsimleri virgülle ayırın.
yüzme ile ugraşanların omuzları geniş oluyor bende 5 6 ay kadar yüzme sporu yaparsam omuzlarımda gözle görülür bi değişim olurmu
benim boyda 190 aynı sıkıntı bendede var 90 kilodan 80 oldum gene aynı şekilde sonradan 84 e çıktım aynı devam ediyor yani :)
valla hareketlerin iyi gibi duruyor ama niye gelişmiyor anlamış değilim şahsen ben salona 2 ay gittim kanatlarım elle tutulacak kıvama geldi sonra...
valla kardeşim hatta benim yazdığım yoruma bakarsan ben sırt programım yok gibi yani 1 2 tane aslında o yüzden evdeki aletleri satıpta spor...
aynen kardeş boy kilo kaç kaç aydır yapıyorusn
teşekkür ederim anladığım kadarıyla sırt programıma ağırlık vermeliyim . peki hocam şimdi bu sporu eve aldığım aletler ile yapıyorum uzun bar kısa...
Arkadaşlar hepinize iyi günler dilerim benim boyum 1.90 kilom ise 84 kilo almak için çabalıyorum kalıplıyım 5 aydır bu sporu yapıyorum fakat...
Benim anne tarafı teyzelerim ve çocukları, hala ve amca tarafında 1.86 nın altınd yok şuan benim boyum 1.90 2013 itibariyle yaşım 21. 2011...
Arkadaşlar Hepinize iyi günler. bu sporu 3 aydır yapıyorum ve sizden önerileri bekliyorum bana iyi ve kötü anlamda her türlü eleştiriye açığım....
arkadaşlar hepinize merhaba ben bu spora 1 ay oldu başlayalı ve sizlere vücut ölçülerimi yazmak istedim ve sizden yardım almak istiyorum öncelikle...
