İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar ben 182 53 kiloyum ve bende 5 kiloluk dambıllar var hareketler ve nelere dikkat etmemi söylermisiniz birde basketbol oynuyorum bilekler...
ya link atarmısınız
İyi günler ben 1.82 boyum kilom 52 kaç kilo dambıl lazım ve ve ne gibi hareketler yapmam lazım bir yardımcı olursanız çok sevinirim.Şimdiden sağolun
iyi günler teşekkür ederim soruma cevap verdiğiniz için bodye gitmem lazımmı yoksa yoksa diyetisyeneme gitmem lazım bodyye kaç ay gitmem lazım fit...
Bodye başlamak istiyorum fakat boyum 1.80 kilom 52 :( bu beni çok üzüyor kafa_ benim napmam lazım lütfen yardımcı olun.Saygılar birde kaç ay bodye...