İsimleri virgülle ayırın.
@nuraliziko sen Allahtan karşıms çıktın hocam soracağım çok soru var ama
Lütfen yardım ederseniz sevinirim
İyi günler arkadaşlar bol sporlar. Öncelikle kendimi tanıtayım. Boyum:1.89 Kilom: 130 Yaşım: 20 Hedefim: Haziranın ortasına kadar 95-100 kilo...
Hocam çok teşekkür ederim valla hedefim bu ayıda sayarsak 4 ayda 100 kiloya inmek. Umarım yaparım tevsiyeler için teşekkürler
Hocam elimde bir kardiyo programım yok bi yaptığım interval var birde body yapıyorum kilo veririm şeyiyle. Bi Program hazırlıyacağım. Kahve derken...
Arkadaşlar merhaba ben l-carnitine kullanmayı düşünüyorum. Boyum 1.88 kilom 125 civarı ama okuduğum kadarıyla l-carnitine 100 kilo üstüne tavsiye...
Hocam ben nedense yaptigim isi yarim birakan bir tip olmadigim icin sikilmiyorum aci cekmek bana eglenceli geliyor :)
Dediginiz terimlere uzak oldugum icin dedigin gibi bir arastirma yapacagim. O zaman agirlik girmeleri askiya alip kardiyo gidiyorum 100-110 kiloya...
Merhaba BB ailesi . Ben bu işe yeni basladim ve hirsliyim. Kendimce program cikardim hatalarim var midir ? Varsa duzeltir misiniz? Zayiflarken...
Öğünler için tesekur ederim. Arastiricam tesekkur ederim arastiricam saol kardeşim Peki o bölümleri nerden arastirabilirim
Çoktesekkur ederim kkardesim peki günde kaç ogün olmali
İyi günler forum sakinleri uzun süreden sonra tekrar burada aktif olmayi deniyecegim yeri buramidir bilmiyorum ama bu konuda bilgisi olanlara soru...
tesekkur ederim kardesim eyvallah
hocam merhaba baslayanlar icin ilk 3 ay gerekli degil demissiniz ama ben kilo vermeye calisicam yeni basliyorum sizce l-carnitin almalimiyim...
valla stresten degilde ben kendimi bildim bileli yemek yerim :D dedigin hrpsini izledim gaza geldim felan bi ay kick boksa baslamam oyle oldu...
oncellikle deger veripde boyle bilgili bir mesaj icin tesekkur ederim ya aslinda soyle diyeyim ben ygs-lysye hazirlaniyorum hem ona...
icindeki degerler enj 2018/482 protein 7.3 yag 20.5 tekli doymamis yalg6.5 coklu doymamis ysg 3.2 doymus yag 10.9 trans yag 0.07 karbonhidray...
merhaba arkadaslar. benim size bi sorum olucak kilo vermek istiyorum bana yardimci olabilecek gorus veya tecrubeleriniz varsa paylasin lutfen...
Merhaba sayin bodyforumtr ailesi. ben Ocakta 18 yasima giricem boyum 1.86 kilom 94. ben kas yapmak istiyorum ve yağ yakmak istiyorum. Aslinda...
Ya ben diyetteyimde evde 3 kutu bu sütten var sizce gunde kac bardak icmeliyim
