İsimleri virgülle ayırın.
sorunum var belim ve alt göbeğim çok fazla ayrıca göğüsün yan tarafları yağlı normalde zayıfım daha önce çok kilo alıp verdiğim için yumuşak...
gerçekten muhteşem ben de az bir kilo varken yağ yakamıyorum o kadar kiloyu verip üstüne de yağ yakmışsın cidden büyük başarı
açıkcası kendi uyguladığın diyeti gönderirsen çok sevinirim spor yapıyorum ama dediğim gibi hiç dikkat edemiyorum düzen yok :S
çok teşekkür ederim ikinizede :) size bir şey sormak istiyorum beslenme nasıl olmalı ben hiç yapamıyorum ve göğüsün yan tarafının toparlanması...
öncelikle ilk fotoğraf küçüklük halim diğerleri 5-6 ay lık bir kısımda çekildi sonuncusu 4-5 gün oldu yemeğe hiç dikkat etmedim abartısız...
bir kaç çikolata tarzı dışında diyeti bozmadım 3. gün bu gün 66 dan 63.9 olmuşum :)
bu gün kahvaltım farklı oldu peynir ısıtıp 1 dilim kepek ekmeği yedim ve mercimek çorbası içtim öğle yemeğim aynıydı ağırlık çalışamadım 1...
merhaba arkadaşlar 16 yaşındayım 1.70 boyunda 66 kiloyum 2-3 aydır yapıyorum fitness geçen sene bu kilo da aşırı kilolu gösteriyordum sonra...
arkadaşlar bi yardım edin lütfen göğüsler gelişti kanat çıktı ama göbek ve yanda aşırı çıkık ve şekli belli etmiyor ne yapıcam
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/attachment.php?attachmentid=23538&stc=1&d=1380739894...
sakalsız kendimi hiç bir şeye benzetmiyorum
ikisini bir arada nasıl kullanabilirim demek istemiştim sağol :)
arkadaşlar protein tozu aldım ama nasıl kullanacağımı bilmiyorum ayrııca l-carnite de var 1.72 boy 66 kiloyum bilen birileri varsa yardım edebilir...
ben 16 yaşında 1.72 herhalde 66 kilo daha önce çok kilo alıp verdiğim için aşırı yağlı birisiyim dışardan çok fit biriyim ama en son kilo...
arkadaşlar benim bir derdim var önceden kiloluydum daha kısaydım sonra kilo verdim boyum uzadı tipim yerine geldi ama önceden arkadamdan bilmem...