İsimleri virgülle ayırın.
Deniycem arkadaşım saol;) iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Önceleri ant günlerinde kalkar kalkmaz aç karnına alıyodum bide ant dan hemen sonra,ama son zamnlarda sabah öğünlerini kesmiştim..tavsiyelerinizi...
Protein tozu kullanıyorm ant dan hemen sonra ama diğer öğünlerde de kullansam mı bilemedim?? iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
7cm erimesine rağmen çok olmamakla beraber yinede belli olcak şekilde bi karın görüntüsü var...fakat vücüt yapım zayıf,ince tabir edilebilcek bi...
Zaten bi beklenti içinde değilim öncelikli hedef göbeği eritmekti onuda bi nebze olsun başardığımı düşünüyorum...6 aydan önce kas görüntüsüyle...
Cevabınız için teşekkur ederim 2 bucuk aydır zaten haftada 4 gun olcak sekılde agırlık calısıp ant sonralarında da orta yogunlukta 10 dakıkalık...
Forumu yaklaşık 1 senedir aralıksız takip ediyorum güncel konularım çoğunu baştan sona okudum,edindiğim bilgilerde bu işe gönül vermiş ve...
