İsimleri virgülle ayırın.
Ilk tavsiyem ya hocani degistir ya da onu artik dinleme. Az agirlik cok tekrarla vucut parcalamak isteyen bi hocadan sana yarar gelmez.
Mumkunse ilk is salonu degistir. Spor salonuna giden birisi forumda 105 kiloydum simdi 94 kiloyum diye hicbir detay vermeden dogru yardimi...
Her gun sabah evden ise yulaf kek yapip goturebilirsin.
Neden agirlik calismaktan korkuyorsunuz? Vucut formunu koruyabilmeniz icin agirlik calismaktan daha iyi bir yontem gunumuz imkanlari ile mumkun...
Yolun açık olsun, umarım ülkemizi temsil edecek yerlere kadar gelirsin.
Bi an önce bu beslenme düzenine son vermen gerek. 17 yaşında, 97 kiloluk spor yapan bir erkek için muhtemel kalori ihtiyacı 3000'i geçiyordur....
Takipteyim, başarılar dilerim.
