İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaslar gece uyumakta zorluk cekiyorum sabaha kadar aklimda dusunceler geciyor ve ornegin bu aksam uyuyamadan geceyi gecirdim. Genelde...
Cok iyi besleniyorum gunde 1 kilo civari et yiyorum en az 2 tabak pilav yani yaklasik 210 gram protein aliyorum gunde bu durumda kas ve hacim...
Teknik bilmeden sen 120 kilo da olsan kasin bir faydasi olmaz zaten ayni fikirdeyim ama tekrar soyluyorum ben profesyonel bokscu beni alt...
Herkese merhaba , 3 yildir duzenli bb yapiyorum boy 192 kilo 90 yag orani 10 civarinda. Kickboxa baslamaya karar verdim haftada 2 cardio niyetine...
Kesinlikle ayni seyi dusunuyorum. Zaten ben gidip gokhan sakiyi doveyim veya en iyisi ben olayim diye bir dusuncem yok benim sordugum soru sokakta...
Karsimdaki adamin robot oldugunu farz ediyorsun herhalde ? O benim ceneme vurabiliyoda benim eller armut mu topluyo
Soyle soyliyim , benim onceligim vucut calismak yani aynaya baktigimda guzel birsey gormek ama bir dovuscuyle kavga etmem halinde dayak yemek...
Gunde 4-5 saat boks antremanindan mi bahsediyorsunuz ? Cunku ben haftada 2 tane 1 saatlik antreman yapmayi dusunuyorum okadar zaman ayiracak...
3 yillik duzenli bodyciyim boyum 190cm kilom 90 kg yag oranim 10 civarinda ve cok aktifim . 1 aydir kendi capimda box yapmaya basladim teknigi...
Herkese merhaba, 2 yildir duzenli olarak bb ile ugrasiyorum. Boyum 190cm ve 92 kgyim , yani iyi bir kas kutlem var. Doktorum bir rahatsizligim...
Merhaba, 3 yil once beyin ameliyati gecirdim tumor icin. Kafamin ust on bolgelerinden yaklasik 2 cmlik iyi huylu bir tumor alindi. 4-5 senedir bb...
Merhaba arkadaslar , Bu isi 2 yildir yapan sagdan soldan duydugu bilgilere inanmak zorudna olan bir sporcuyum. Ortada okadar bilgi kirliligi var...
Merhaba arkadaslar, Bazi nedenlerden dolayi son birkac gundur sabaha karsi 8.00 gibi yatip 14.00 gibi kalkiyorum. Bir yerde gunduz uyumanin growth...
Merhaba arkadaslar, Uyku duzenim biraz bozuk oldugu icin sabah 6:30 ve hala uyuyamadim , gunes ciktigi icin uyuyabilecegimi de sanmiyorum. Bugun...
Butun supplementler gibi dikkatli kullanman gerektigini kastettim. Kullanmadan bir hocaya danis.
Vücuttaki kas yapısıyla ilgili çok geniş bilgisi olan Savaş Cebeci adlı bir hoca aalında vücut tiplerinin var olmadığını iddia ediyor. Ben şişman...
Ben hep yağ oranım düşük olduğundan hiç yağ yakıcı kullanmadım ama çok etkili olduģunu bir çok arkadaşımdan gördüm. Fakat dikkatli kullanman...
Gunde 1 buyuk 1 kucuk kas grubu olmak uzere 2 bolge calisiyorum ve haftada 5 - 6 arasi antreman yapiyorum. Her bolgeyi en az 3 en fazla 4...
Sana tavsiyem antremandan önce l karnitin kullanman . Böylece yağ yakımı büyük oranda artacaktır. Ayrıca karın antremanına crunch eklersen bölge...
