İsimleri virgülle ayırın.
Çok güzel başarı tebrik ederim. Antrenman ve beslenme programınız nasıldı?
Çok kararsız kaldım hocam, çoğu kişi ağırlık ile beraber cardio yapın diyor siz neden böyle düşünüyorsunuz
Hocam ağırlık çalışmasına hemen mi başladınız yoksa önce kilo verip sonra mı başladınız bende şuan 181 boyunda 96 kiloyum acaba önce kilo verip...
Hocam bende şuan 181 boyunda 96 kiloyum sizce önce 85 lere düşüp sonra mı bb ye başlayayım yoksa bir gün full body bir gün cardio yapsam daha mı...
Nasıl bir antrenman ve beslenme programı yaptınız acaba