İsimleri virgülle ayırın.
anladım sağolasın teşekkürler
belli olmuyor mu ? bunun içinde kesilirmi böyle mutluyum :)
arkadaşlar önerisi olan yokmu ?
Arkadaşlar herkese merhaba 8 aydır fitness yapıyorum bütün bölgem gelişti fakat sol göğsüm sağa göre küçük bu da dengeyi bozuyor bench,dumbell...
@Güç aşkı sağolasın teşekkürler
cevap verecek yokmu ?
Teşekkürler scarlett ;)
Arkadaşlar merhaba göbekte yağ yok ama şişlik var araştırma yaparken rastladım resim de ekledim oturdugum zaman tabure sandalye hafif kambur...
1 Servis (320 g) Değerleri Servis Maliyeti16,42 TL 1250 kCal Protein60 g Karbonhidrat231 g Şeker9 g Amino Asit39 g Tecrübeli arkadaşlar bilgi...
SSN Mass Refuel ® 5000 Gr Servis Miktarı : 4 Ölçek (110 g) Servis Sayısı: 45 Enerji 413,75kcal ** Protein 20g %40 Karbonhidrat 82g ** Şeker 19,8g...
Elimden geldigince yemeye calisiyirum ama okul da simit biskuvi gofret evde daha cok yiyoruk gobek bolgemde sarkma var kilo olmadigi halde
Arkadaslar merhaba 160 52 vucud olculerim 6 ay fitness bi sure ara verdim simdi 2.5 ay oldu baslayali tabiri caizsse kendini parcaladigim halde...
arkadaşlar merhaba suplemenler hakkında pek bilgim yok ama hangi suplementi kullanmalıyım yardım edermısınız ? 160 boy 52 kilo salondakiler...
arkadaşlar 160 boy 51 kilo progainer kullanacam hardline nın ama ? herkes burda bişeyler yazmıs kafam karıştı haftanın 3 günü antremana gidecem ?...
anladım 8 ay ardından tekrar baslıyacam protein tozu kullanmama gerek varmı acıkcası ben gaineri hacim için kullanıcam önerin olabillirmi ? şöyle...
arkadaslar yasım 22 160 boy 52 kilo 8 ay fitness yaptım ölçülerimde değişme oldu ama kilom aynı kaldı ben hacim almak vucudun biraz genişlemesini...
arkadaşlar 160 boy 55 kilo fitness yaptım 8 ay kadar kilo alamadım ama ölçülerim 6 cm arttı ama ben ensesi kalın biraz daha geniş vucudlu olmak...
arkadaşlar merhaba 6 ay fıtness salonuna gıttıkten sonra eve agırlık seti aldım evde calısıyorum yalnız karın hıc sekıl almadı hala aynı duruyor...
O zaman tavuk alayım en mantıklısı o demi ? peki antremandan sonra ne kadar süre sonra yemeliyim tavuğu antremandan sonra ne yapmalıyım yani
