İsimleri virgülle ayırın.
Ameliyata zaten odun bir doktor girmiyor. Ankara'nın en ünlü en bilindik hastanesinde ameliyat oldum. Ameliyatıma profesörde girmişti doç....
Kunduracı gögsü deformasyonu bendede var. Ben ameliyatınıda oldum... Pectus Excavatum diye geçer ve benim olduğum ameliyatta gögüs kafesinin...
Buradan alacağın tavsiye bir işe yaramaz. Bu genetikle alakalı bir konu gibide görünmüyor. Direk doktora git bir hormon ölçümünü yaptır. Evet...
İyi akşamlar. 1.5 yıldır body building ile uğraşıyorum. Hemen hemen temel şeyleri oturttum. Düzenli olarak kullandığım 2 Antrenman programım var...
Aynı sorun bendede vardı 49 kilo başladım (ameliyat yüzünden baya kilo vermiştim. Zor kilo alan birisiyim.) şuan 60 kiloyum. Yaz sonuna kadar...
[IMG] Fotoğraftaki gastrocnemius bölgesinde oluyor ağrı. En son bacak çalıştıgımda böyle birşey olmamıştı bacak antrenmanımdan kaynaklı olduğunu...
Hocam karbonhidratı kesmene gerek yok günlük alman gereken kalori miktarını hesapla o kaloriyi alma kilo yapmaz zaten. Düzenli olarak spor...
Ya bende kunduracı gögüsü deformasyonu da var o yüzden çok ayrık duruyor. Çok belli değil küçük yaşlardan beri yüzme, fitness la ugraştığım için...
5 Aydır yapıyorum 5 ayda 8 kilo aldım. Bölgesel progamı uyguluyorum 5 gün gidip 2 gün dinleniyorum. Beslenmem fazla düzenli değil ama elimden...
Arkadaşlar 5 Aydır vücut çalışıyorum gögüs kaslarım iyi durumda ancak gögüs bölgesinin ortası boş kaldı. Bu bölge ne yaparsam yapayım şişmedi....
Teşekkürler :) amino beef olduğu için geç sindiriliyor diye antrenmandan önce içiyorum ama sonrasında da 1 porsiyon alırım yanıma. Meyvede şeker...
Hocam ben sabah kahvaltısından sonra, ögle yemeğinden sonra, akşam yemeginden sonra bide uyumadan önce birşeyler atıştırıyorum sütle içiyorum...
Ben ürünü aldım günde 2 adet alıyorum az mı kullanıyorum ?
tamam saolasın :) Normalde beyaz peynir tüketiyorum ben sorun olmaz heralde
Yağ olarak alacağımı zannetmiyorum hem antrenman programım agır hemde kaç aydır kullanıyorum 3. kutu bitmek üzere vücutta bir yağlanma olmadı....
beslenme programım var ama 300gr lor peyniride ekleyin dediler.
Ben kilo almaya çalışıyorum. Antrenmandan yarım saat önce gainer + 2x aminoasit beef + kreatin Antrenmandan hemen sonra Yarım yeşil elma 5 DK...
ben kilo almaya çalışıyorum tam yağlı lor peynirimi yemem gerekiyor ?
Hocam bana sorarsan spor salonuna yazıl derim. Spor salonunda benimle beraber başlayan bi abimiz vardı adam salonun diyetisyeninden beslenme...
hocam elma sirkesini niye içiyorsunuz ? kilo almada yardımcımı oluyor oda ? Bende sizinle aynı şekilde kilo almaya çalışıyorum.