İsimleri virgülle ayırın.
Sizce kamburum var mı ??
Neden şunları Türkçe olarak yazmıyorsunuz anlamıyorum .
Yaş :15 Boy : 1.78 Kilo : 71 Tarih : 15.08.2013 Kol : 28,5 Omuz : 107 Göğüs : 95 Bel : 83 İlk 10 Günlük Antremanım Makinede Göğüs Pres : 3x10...
Arkadaşlar dün body salonuna yazıldım çok mutluyum bugün gidip sporumu yapıcam size birkaç sorum olucak proteine 2 ay sonra mı başlasam yoksa...
Arkadaşlar BB ile vücudu fit yapmak ayrıdır . P90 X tabikide yararı vardır o kadar uğraşıcaksın bide yararı olmayacak imkansız .
Tabi benim düşüncem hamsın ama sen yinede bi doktora gidip görün kardeşim .
Mesela 10*4 ondan sonra kolay gelmeyemi başladı 12*4 yap böyle böyle arttır .
Bunun esprisi burada zaten gittikçe zorlanırsın ve kasların şişer ama için rahat değilse bide hocana sor :)
Kardeşim düşünceme göre sen hamsın bu sayıyı yavaştan çoğa göre her gün biraz daha arttırmalısın birden çok yapmaya çalışmamalısın .
Hareketi kaç set ve ne kadar yapıyorsunuz ??
Kardeşim yarım mekik yapmayı denedin mi ?
Kardeşim kardiyo yapmadan ağırlık çalışmamalısın eğer kilolu isen çünkü kas yaptığın zaman yağları eritmen daha zorlaşabilir .
Sakatlık yok kardeşim ve bel başka arkadaşımızın sorunuydu :)
Boyun ve kilon ne kadar ?
Kardeşim zaten sporcuyum 2,5 seneden beri sualtı hokeyi sporcusuyum lisanslı , alt yapım var yani :)
Arkadaşlar 1 haftadan beri kardiyo yapıyorum INSANITY nin bugün sağ göğsümün kol altına doğru o bölgede çok pis bir yanma var çok acı verici bi...
Yorumun için teşekkür ederim kardeşim bayramdan sonra başlamalıyım o zaman . bench_O
Evet arkadaşlar yaşım 15 boyum 1.79 kilom 71 bu yaşta body ' e başlamamın bir sakıncası var mı ? Birde bu yaşta protein kullanmak uygun mu ??
Merhaba arkadaşlar . İsmim Hasan yaşım 15 kilom ramazandan önce 68 di şuan 71 kiloyum boyum 1.79 . Ben bundan 2,5 sene önce 82-83 kiloydum ve...
İşte aradığım bu daha önce hiç kol , omuz yada göğüs çalışmadım dumbell larla 4kg ile başlasam sıkıntı olurmu başka dumbell yok ve alıcak şansımda...
