İsimleri virgülle ayırın.
Kemikle beraberdir seninki o mümkün değil :)
Selamlar bugün itibarı ile diyetisyene 4. kontrole gittim ve elde ettiğim sonuçlar gerçekten sevindirici bu yüzden ilk günde gelişimim ile ilgili...
Senelerin biriktirdiği yağ var bedende :) yani rahat ol yeterince enerjin var depolanmış
Bu benim ilk 15 gün yaptığım diyetti bu diyeti 15 gün uyguladıktan sonra başka bir diyet menusu oluşturduk. spora başladıktan sonra tekrar...
Günde 2-2,5 litre su Sabah uyanınca oda ısısında 2 bardak su 9:00 (en geç) kahvaltı : 1 yumurta(haşlanmış) 60 gr diyet beyaz peynir ya da keçi...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/kilo-verme-kas-kutlesi-kazanma-80068.html öncelikle şunu bir oku bence cevaplarının...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/kilo-verme-kas-kutlesi-kazanma-80068.html dostum şunu bir oku bence aslında...
selam Boyun Kilon Yağ Oranın kaç acaba ?
en azından bir eline sağlık yazsaydınız
Sevgili dostum seninle aynı probleme bende sahiptim. Kendi kendime mesaj atıyordum foruma :) 1,5 ayda 7,5 kilo verdim bunun 5 kilosunu yağdan geri...
[IMG] [IMG] [IMG] Uploaded with ImageShack.us Arkadaşlar selamlar , Yukarıdaki resimdeki ben ve 1,5 aylık değişimim. Bunu...
Selamlar , Arkadaşlar benim bir sorum var fakat öncelikle programımı yazayim daha sonra sorunu mu söyleyeyim Pazartesi : Kickbox 1 saat...
Arkadaşlar tekrar merhaba1 haftalık , gelişme ile ilgili bilgi veriyorum bu arada herkese çok teşekkürler. Öncelikle kilom 73 ten 70.5 a indi.(...
yolluyorumda size gelmiyor galiba mesaj
hadi ya :) ama burdaki yardım bedava :)) Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:42 ---------- ilk...
Arkadaşlar selam , Ben Ömer , 31 yaşındayım ve hayatımda hiç salona girmedim ve beni bu konuda motive edecek hiç birşey ya da hiç kimse olmadı...
Arkadaşlar selamlar Başlığı gören arkadaşlar tahmin ediyorum yanlış sitede olduğumu düşünmüşlerdir bu yüzden önce açıklamamı yapayim daha...
Zaten power bar sıvı l-carnitine kullanıyorum spor öncesi ayrıca gnc guarana formulada kullanıyorum. yeni üye olduğum için vücut geliştirme...
sadece ilk 2 hafta karın ve kardiyor verdi 68 kilo olunca normal antremanlara başlayacağımı söyledim fakat o yanlış anlamış olabilir Mesajınız...
arkadaşlar bugün paraya kıyıp diyetisyene gittim ve tüm değerlerimi ölçtürdüm yağ oranı 25.3% beden kitle endeksi 25.8% ağırlık 71.1 yağ...