İsimleri virgülle ayırın.
Bncede bosver zamanla unutursun .. Fck stress go bench press :)))
Arkadaslar birsey danışmak istiyorum sizlere , vg ye baslayali 4 ay oldu boy 1:75 kilo 70 vücudumda yaklask %1-2 oranda yağ var kollarım 37 cm...
Helal olsun beslenme düzenin harika :)