İsimleri virgülle ayırın.
Glikojen depoları hakkında kaynak ismi verebilir misin? post workout için önemli bir durum çünkü . ASUS_T00J cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
teşekkür ederim.
[IMG] merhabalar. ben bu üründen almak istiyorum lakin türkçesini bilmiyorum. yani biliyorum ama türkiyede hangi isimle piyasada onu bilmiyorum....
kinetix teki 70 liralık fitness ayakkabısından farkı nedir kardeş bunun ? bende almak istiyorum ama bu kadar para vermek mantıksız geliyor bana.
Kardes hangi izgara makinesini kullaniyorsun bende almayi dusunuyorum
So ? Bence türkçe yayinlasan daha cok insana faydali olurdu . Yinedeceline saglik.
Google'a stronglifts 5x5 yaz .
Bunu sen mi hazirladin yoksa diyetisyen mi ?
Teşekkürler.
Araştırdığım kadarıyla . Düzgün bir diyetle güzel bir şekilde kilo verilebiliyor bu çalışmanın yaninda kardiyoya gerek yok ama illa yapicam...
Merhabalar. Uzman kişiler yorumlarınızı esirgemezseniz sevinirim ....
Akıl yaşta değil baştadır kardeş. Bilmemek degil öğrenmemek ayıp
Vay arkadaş ben 1 litre su 900 ustu gram diye hatirliyordum demekki karıştırmışım .
Kardeş suyun litresi 1 kg mi ? :)
Full body (tüm vücut) sistemler sana göre ama ben sana makine değilde serbest ağırlık (halter,dumbbell) öneririm. Bende yeni başladım uzun...
İşi iyi olup tatil yapan gaslı arkadaşlardan :)
Hmm sitede rastlamadım. Link arabilir misin acaba ?
Bugünde antrenman çok zorlamadı . Ama beslenme düzenim yok onu oturtmam lazim. Uyku da ayrıca büyük sorun gece 4 gibi yatıp öğlen 1 e kadar...
Teşekkürler :)
İlk antrenmanlarim daha oncesinde antrenman gecmisim yok sayilir haftada 5 kg artis yapiyorum yinede az mi ?
