İsimleri virgülle ayırın.
akla bazı şeyler getiriyor demişsin ama yazmamışsın :) ölecekmiyim ? :)
[IMG] Evet Arkadaşlar 2009'da salona başlamıştım 1.5 yıl gittim son 2-3 ayın sonunda nefes alamamaya başlamıştım '' KFİSOİD ÇIKINTI '' denilen...
Tebrik Ederim 1 yılda 45 kilo iyi vermişsiniz ve özel mesaj attım bakarsanız sevinirm ..
Ãzel Mesajlara bakarsan sevinirm :) bu arada foruma hoşgeldin :)
Arkadaşlar Dirseklerimin içleri ağrıyo kolumu açıp kapatıgımda bilhasa oluyor önkol hareketleri yaptım 2 gün sonra böyle oldu bu arada salona...
Tebrikler :)
abiler selam salona başlayalı yaklaşık 5 gün oldu daha önce 1.5 yıl gitmiştim . bırakınca 110 kg oldum herneyse ben şimdi şöyle bi program...
Abi GÜzel gelişim tebrikler banada yardım edermisin şu konum https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yag-yakicilar-ve-yag-yakimi/ah-bu-yaglar-77177.html
Abi 5 Günlük Bir Program Yazma Şansın Varmı Direk Bu Pazartesinden Başlıyayım :)
Öncelikle iyigünler arkadaşlar 1/6/2009 Yılında Salona Başlamıştım Yaklaşık 1 Yıl Salona Gittim ve 93'den 83 Kg'ya düşmüştüm tabi ozamanlar...