İsimleri virgülle ayırın.
Kaldırabildiğin ağırlıkta sıklıkla yaparsan ve zamanla setlerde kilo artırımı yaparsan yavaş yavaş kaldırabilceğin ağırlıklar artar.Zihniyet...
Katılıyorum hamlık süreçini geçtikten sonra düzenli alınan protein tozunun ciddi anlamda faydası var,zarar kısmına gelince su tüketimini düzenli...
Aynı dertten yakınıyoruz:D