İsimleri virgülle ayırın.
Bu iş bir kerelik kür ile olsaydı ortada vücudu olmayan adam kalmazdı. Sen o takviyeleri alıp büyüdün diyelim, O hormon takviyelerini kestikten...
Hayır gerilmedim ki :) Özellikle spora yeni başlayanlarda kol takıntısı oluyor. Aslında sandığımızdan önemli de bir kas grubu, çünkü kol gibi bir...
Overtraining olduğunuzu nasıl anladınız F5121 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kendini en öne çıkaran kas gruplarından biridir, Ayrıca ergenlikte mastürbasyon ile temiz 38-39 cm kol yapabilen biri olduğunu sanmıyorum. Üstelik...
Göğüs triceps Sırt biceps Bacak Omuz karın Bana göre en iyi program F5121 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sen yine de doktorunu dinle ama ciddi bir şey gözükmüyor muhtemelen kapsüller zedelenmiş çok fazla bir zedelenme de değil F5121 cihazımdan...
Almazsın F5121 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yaklaşık elli kere başıma geldi. Çok daha fenalarını da yaşadım davul gibi şiştiği de oldu. Atel yerine çatlak vs yoksa güzel bir krem verseydi...
Patlayıcı güç istiyorsan sağlam karbonhidrat ve bir fincan kahve içip patlayıcı güç idmanları yapman gerekir. Hiçbir supplement sihirli değnek...
Protein yeteeli, karbonhidratta almalısın. 3kg 40 tekrar şoklama falan bunları bırak. Eğer şoklama istiyorsan ısındıktan sonra şınav ve barfiks...
Yemek her zaman supplementten öndedir, doğru demiş arkadaşın F5121 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Glutamin damardan verilmediği sürece etkisi olmayan bir şey. Overrated bir supplement. Bana kalırsa kreatin ve whey protein dışında bir şey...
Fark ettiysen geri kalan günler idmanlara ve öğünler dikkat ediyorsa bir gün cheat yapmanın veya alkol almanın senin dediğin gibi abartı etkileri...
Ben bu tezi size karşı söylemekle hata ettim zaten Burada biz birer doktor vs değiliz, burası bir doktor veya mesleğiniz her neyse sağlık forumu...
Ya ben anlatamadım ya da sizin algınızda bir problem var, Her gün alkol içmekten abartıya kaçmaktan bahsetmiyorum arkadaşlar ben. Benim anlatmaya...
10 tane bira mı? Ciddi misin??? Ben alkol bağımlısı falan değilim, Haftada bir belki içerim belki içmem dostlarla ancak 2 bira 3.de zaten...
Herkesin kişisel tercihi kendinedir. Sen demiri haftada bir başka bir şeyle karşılarsın başka birisi ister birayla karşılar ister hiç karşılamaz....
100 gram bira 40 kalori, 50 liği 200 kalori eder en fazla da 15 gr karbonhidrat alıyorsun. Genel olarak bira için söyledim, yediğin ufacık bir...
100 gramında 3 gr karbonhidrat var? Alkollerin yanındaki mezeler kilo aldırır kendisi değil. Hiç şişman bir şarapçı gören oldu mu? F5121...
Bence dumbellar ile squat, lunge gibi hareketleri rahatlıkla yapabilirsiniz, rack olursa tabi harika olur F5121 cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
