İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar aşağıdaki linki projeme destek olarak tıklayıp gerekli görürseniz de destek verirmisiniz Proje Akıllı Fitness Ekipmanları Smart...
HITT dekii amaç vucudu strese sokup daha sonra da dinlendirmektir. bu aralıklı olarak yaklaşık8-12 set devam eder. Burdaki önemli nokta vucudu ne...
Ezbere bir program, Omuz kasları slow-twitch tir bu yüzden çok tekrar yapılması gerekir. 15-12-10 şeklinde daha uygun olurdu.
Z bar curl 20 kg dediğiniz tek tarafa koydugunuz agırlığımı söylüorsunuz yoksa toplam ağırlık mı 20 kg cok hafif bir agırlık 10+10. Benim...
egoizm - disiplin - hayat felsefesi
hayır öle olmuyor bi kaç sivilce cıktı ama genelde kaşınıo sadece bir iz yok kolumda kaşıntıdan kabarmalar oldu
Günde 6 yumurta beyazı yulaf ve soya unuyla karışıtırıp krep gibi yapıp yiyorum. Ama son zamanlarda yüzümün bir kaç bölgesinde ve kollarımda...
En popüler optimum ama en iyi biyolojik degerlere saahip etkisini gösteren bence weider ve allstar dır
Çok fazla hipertrofi vucut agırlıgını arttırır buda çabukluğunu etkiler eger bacak da calışırsan süratinin pozitif yonde etkiler
30-40 saniye çok az bir dinlenme süreci tabi amaca bağlı %60- 70 çalışılyorsa ve 12-15 tekrar yapılıyorsa 30-40 saniye idealdir. Fakat hipertrofi...
cottage cheese türkçe anlamı süzme peynir demek fakat ben izmirde oturuyorum öle bir peynir bulamadım acaba yanlışmı çevirdim türkçeye bunun asıl...
https://www.youtube.com/watch?v=BlDWdfTAx8o&feature=fvw https://www.youtube.com/watch?v=BlDWdfTAx8o&feature=fvw
Ankete göre Bench Press ama en yüksek ağırlığı bastığım makinaLeg Press tir. Leg Preste zevk aldığım kada hiç bir harekette zevk alamıyorum 285 kg...
öneri için teşekkürler dediğin siteye bakıcam.
Biliyorum ****** GIDA ama şuan sözleşmesi bittiğini biliiyorum Optimum'un şuan resmi distribtörü yok. O yüzden direk USA dan gelen ürünleri...
Bende Whey almayı düşünüyorum, daha once aldıgım 3 wheyi de USA'dan getirmiştim fakat bugun bitti. TR den alma taraftarı değilim hangi siteden...
3x8 Z bar biceps curl 3x10 hummer curl 3x8 preacher curl 3.8 concantrate 3x8 push down 3x8 lyin ex. tri 3x8 french boy 174 kilo 80...
tarçın yağ yakımını artırıyor.
Ben ikisini birden aynı öğünde(kahvaltıda) tüketiyorum 5 yumurta beyazı 1 tam yumurta 50 gr yulaf 20 gr soya biraz tarçın karıştırıp krep gibi...
Beslenme konusunda bir şey diyemem gayet güzel görünüyor. Fakat !!! Antrenman programında yanlışlıklar var. Göğüs antrenmanı yaptıktan sonra...