İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler hocam ama kış biraz zor oluyor bende kisin formu mu bu sekilde götürüp Mart ayında tekrar hızlı programa geçiş yapip göğüs ve kola...
hocam bir operasyon yapmadım sıkı diyet ve düzenli spor yaptım 2 haftadır dinleniyorum bu hafta tekrar başlıcam ağırlıklara yeterki kadar dinlendi...
teşekkür ederim ilk 3 ay lcarnatine 1000 lik + olarak protein tozu carnivor kullanıyorum.
yaklaşık 6 aydır bu spora zamanımın çoğunu ayırmış bulunmaktayım. başlamadan önce göbekli şişman biriydim ve zafere ulaşmış bulunuyorum. yaptığım...
valla hiç ölçtürmedim bu ay sonu bakarım ölçüleri sizinle paylaşırım kollar en son 37 cm gögüs 108 olmalı bel 92 den 82 düşürdüm
değeli yorumlarınız için teşekkür ediyorum arkadaşlar
kol ve omuz haftada 5 gün spor yapıyorum kaç gününü ayırmamı tavsiye edersiniz hocam
yaklaşık 5 ay önce ilk resimdeki vücuda sahiptim ve spor yapmaya karar verdim azimle sıkı diyet ve çalışma sonucu geldiğim nokta suplement olarak...
idaman öncesi sonrası ara öğün mercimek haşlaması baharatlı ve börülce aynı şekilde yeşil elma muz ve mandalina ya başladım sabahları 5 - 7...
tavisye ederim ben kullanmaya devam ediyorum ve pratik duş zamanlarında kullanırsanız 1 2 dk sürer en fazla tüy ve kıllarınızdan kurtulmanız :)
spordan çok diyet hocam günlük beslenme saatlerimi 2 saat araya böldüm ve hergün farklı beslenmeyle yola çıkıyorum dün aldığım proteinleri max 2...
selam kendi tecrübeme dayanarak sölüyorum. bende 4 5 aydır sporla uğraşıyorum ilk başladığımda gögüslerimde dahil belim yağ fışkırıyordu. ilk önce...
3 aydır kullanıyorum tek kelimeyle harika diyebilirim 0 şeker ve yağ bu ürünü kullanmaya daha çok teşvik ediyor.
selam arkadaşlar haziran ayında ciddi yağ problemimden dolayı buraya yazı yazmıştım. resmime baktığımda değişikliği çok fark ettim ve bunları en...