İsimleri virgülle ayırın.
Programı sizinle paylaşıp görüşlerinizi almak istiyorum. Kış dönemine giriyoruz ve kilo almak için bi program olsun istiyorum beslenme bakımından...
Tamamdir sagolun yorumlar icin
O zaman gogus/triceps ve sirt/biceps olarak değiştireyim. Son gun sadece bacak calismak yeterli mi ya da kollar haftada 2 kere calistirsam olmaz...
Bacaktan sonraki kol antrenmani ayni önceki gunler yaptigimkol antrenmalarinin birleşimi gibi bi şey oldu ondan yazili degil. Antrenman günleri...
Arkadaşlar antrenman programi hakkinda yorumlarinuza ihtiyacim var iyi mi kotu mu degistirmeli miyim bi yardim edin. Boy 1.85 kilo 76. Antrenman...
105 olmaz mı çok büyük gelir ki
Arkadaşlar internetten kemer siparişi vericem ama kemer bedenleri ölçüleri uzunlukları nasıldır hangi ölçüde almalıyım bilmiyorum pantolonlarım...
Arkadaşlar hepinize merhaba. Salona başlayalı 1 ay bitti ve salondaki hoca 2. ay hacim programı için ilk gün böyle bi program yaptı. Yarın omuz...
