İsimleri virgülle ayırın.
kakao kompeks karbonhidrat mıdır ? weightlifter
konuyu tam olarak nereye yazacağımı bilemediğim için buraya yazdım kusura bakmayın. merak ettiğim konu şu bazı sporcular ciğerlerinin açılması...
hocam yalnızca sehpa için ne kadar istiyon ?
çiftçiler vizeli kaşar peyniri 100 gr 25 gr protein 26 gr yağ var ne kadar karb var bilmiyorum
biz vg'ciler olarak şeker tüketmek vücudumuzu olumsuz etkiler ama ne kadar dikkat etsekte bi miktar şeker tüketmek zorunda kalabiliyoruz benim...
günlük max kaç gr basit şeker almalıyım kg başına 6 gr karb alıyorum 60 kiloyum yani 360 gr karb tüketmem gerekiyor bunu ne kadarı basit şeker...
peki bu basit şekerin bize bi zararı var mı
bir öğünde toplam ne kadar karbonhidratı proteini ve yağı midemiz öğütebilir ? yani diyelim 80 karb. 25 protein alsak midemiz hepsini öğütebilir...
benim merak ettiğim bi konu var sütte bulunan karbonhidratın türü nedir kompleks mi yoksa basti şeker mi ? basit şekerse bizi olumsuz etkilemez mi
bence beslenme programın gayet iyi ! ben başka bir soru sorucam kg başına 1,5-2 gr protein almamız gerekiyor peki her gün mü kg başına 1,5-2 gr...
