İsimleri virgülle ayırın.
Aynen:)
6 ay ve 1 yıl sonra benim için önemli günler var o yüzden öyle sordum
Ektomorf yapıda vücudum var. Bundan önce iki kere 1 er ay vücut geliştirmeye gittim.1 aydır da boksa gidiyorum. Body e geçmeyi düşünüyorum. 6 ayda...
hoca boksu öğrenmek için 6 ay süre verdi. en iyisi 6 ay kadar boksa gidip sonra body e başlayayım.
2,5 hafta once boksa basladim. Hem vucut yapmak hem de dovusmeyi ogrenmek istiyorum. ama boksta vucut yapmak biraz zor gozukuyor. Sizce biraz body...
ben doktora gittim de bana herhangi bir sorun yok dedi.kasla ilgili bir problem olabilir onun için ortopediye gitmen gerekir ama bence bir sorun...
spora başlayalı daha 1 hafta oldu.bugün gittiğimde ağırlık çalışırken hafif şekilde omzum ağrıyordu.bende ağrı az olduğu için önemsemedim ve devam...
kilo yapıyosa bende yiyim
ya arkadaş anlamadım gitti.konuyu açmadan önce mekik nasıl çekilir diye arattım ama öyle bir konu çıkmadı.bende yeni konu açtım,konuyu benzer konu...
evde çalaışarak karın kası yapmak istiyorum.vg ye de başladım ama evde de çalışarak karın kaslarını çıkarmak istiyorum.183 boy,65 kilodayım....
bugün bodye başladım.hareketleri yapmayı falan gösterdiler.bi de bi program verdiler ama baya hafif gözüktü.yani hareketleri yaparken zorlanıyorum...
boy 183 kilo 65.forumdaki konularıda okudum ama hepsinde parça parça anlatılmış.nasıl beslenceğime karar veremedim bu yüzden. daha başladmadım...