İsimleri virgülle ayırın.
Hocam 16 yaşındayım omuzların çok dar kemiksel olarak genişletebilecek birkaç hareket önerir misiniz? Düzenli olarak yüzme yapıyorum.
Body'e başlamadan önce 53 kilo idim şuan 62 kiloyum çok daha zayıftım. Acaba omuz çalışmalarına ağırlık vermelimiyim?
Kasılmış derlermi bandanalı şekilde gezsem? diğer türlü omuzlarım çok dar gözüküyor.
Arkadaşlar omuzlarım çok dardı fotoğrafta gördüğünüz gibi lakin bodye başladım 3. aydayım omuzlarımı dik tutunca bandanalı 2 fotoğrafımdaki...