İsimleri virgülle ayırın.
Diyet yaparken diyetisyenlerin de spor hocalarının da en sık yaptığı uyarı "Dikkat et, yağ yakayım derken kas kaybetme!" Vücudunda normalin...
İnternetteki günlük kalori ihtiyacı hesaplama araçlarıyla boyuma, yaşıma ve kiloma göre almam gereken kaloriyi hesaplıyorum ancak şöyle bir sorun...
İFTAR 2 mezgit fileto 5 köfte 2 adet salatalık (sirkeli, az tuzlu) 1 saat yürüyüş Tüm vücut ağırlık çalışması
11 Temmuz SAHUR 100 gr lor peynir (100 grda 1 gr yağ, 3 gr karb, 10 gr protein) 1 tatlı kaşığı çörek otu Kabaklı omlet (1 kabak -yaklaşık 200 gr-...
SAHUR 2 haşlanmış yumurta 1 kase lor peyniri + 1 tatlı kaşığı çörek otuyla tatlandırılmış 4-5 tavuk köftesi (tavuk bonfileden yapılmış, nerdeyse...
Ben de bazen benzer sorunları yaşıyorum, genelde 3-4 haftada bir tıkanıncaya kadar yeme atağı olur :) Yani mide doyar ama göz doymaz bir türlü....
Yorumunuz için teşekkür ederim. Şu an ketojenik diyet yapıyorum, günlük 0-10 gram karbonhidrat.
Merhaba. Forumda yağ yakımı adı altında bir alt başlık var ama sanırım sadece erkeklere özel bir bölüm, bu nedenle yağ yakımı günlüğümü bayanlar...
