İsimleri virgülle ayırın.
karbonhidrat olmasada kas kaybı olur
sarkma problemin ciddi ise hemen bi spor salonuna git derim evde olmaz bence
salam kaşar ekmek 0 yapmanlazım bence kardeş eğer böle yapacaksan programını kardiyoyu çok sağlam yapmanı tavsiye ederim
kilo 78,1 e düştü bunun hepsi yağdan gittiğine eminim kas oranındada belli bi artış görüyorum durmak yok yola devam :)
Arkadaşlar yaş:17 boy:180cm kilo:79 yağ oranı:18.1 hedefim yağ oranını 10 düşürmek antremanım arkadaşlar haftada 4 gün kardiyo yapıyorum 45dk...
evet arkadaş forumlarda okuduğum bilgiler doğrultusunda beslenmemde biraz değişiklik yaptım ve protein tozum bitti yenisini almıyacam :) işim...
öncelikle teşşüker ederim karbonhidratıda ayarlamalıyım kaliteli karbonhidrat dediğin besinlere örnek verirmisin
bizim toplumumuzda vücut yapmış adam görünce dalga gçiyorlar niye kendileri göbekli sıska oldukları için hardcore olsak vala çok kötü gözle...
evet yağ yakmak amacım diğer amaçlarımdam biriside kas kütlesi çıkarmak 20 gr fazla protein zarar vermez ve dikkat edersin karbonhidratı az ve yağ...
YAŞ:17 BOY: 180 KİLO:79.3 YAĞ ORANI:18.1 VKE:24.4 HEDEF: YAĞ ORANINI 12 İNDİRMEK KAS KÜTLESİ ÇIKARMAK BESLENME *sabah kahvaltıdan 30...
saa hardline amino9000 kullandınmı yararı varmı
mide sorunu diyorsunuzda aç karına kullanılır ne sorun olacak
Alamadığını düşünüyorsan para vereceksin alacaksın 140 tl en az
eski bi t-shirtini kes derim :D
tüketilir istersen amino al istersen üstüne yağ yakıcı olarak cla alırsın sorun olmuyor sadece dikkatli tüket ben şahsen öğnlerden önce 3 adet...
antreman yapmadığım günler amino asit ve protein tozu içmelimiyim miktari aynımı olsun amino asit antremandan önce 6 tablet sonra 6 tablet protein...
öğlen çalıştığımdan dolayı iyi beslenemiyorum antremanlarımda akşam 8 den sonra oluyor
antremanda kardiyo yapıonmu kaç dk falan
hardline l-carnitin ve cla harika gidiyor
son halinin fotosunu görebilirmiyim bide 78 kiloyken falan bölgesel antreman yapıyormuydun
