İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhabalar, Spor salonuna başlayalı 4 hafta oldu salondaki hocamın hazırladığı programın ve kendi hazırladığım beslenme programı hakkında...
cevabın ve yardımın için teşekkür ederim. :) 3.sorumda demek istediğim hacim yapanlar bulk yapıyolar ya kilo arttırıp çalışmaya devam ediyolar...
Herkese merhabalar, Forumu uzun bi süredir takip ediyorum ve spor yapmaya karar verdim amacım kas kütlesi hacim kazanmak.Ama kafama takılan bazı...