İsimleri virgülle ayırın.
ikinizede teşekkürler arkakadaşlar. gurur : söylediğin şeylerle alakalı bir durum söz konusu olabileceğini sanmıyorum böyle bir durum olsaydı 3...
3 bucuk aydır kardio yapıyorum.sadece koşu ve diyetle uyguluyorum.günlük 1 saat koşu. kalp atışlarım genelde 145-146-147 civarı geziyor koşu...
Öncelikle merhaba arkadaşlar, forumununuzu uzun zamandır takip ediyorum fakat yeni yazma gereği duydum. şimdi şöyle bir durumum var, 1.80 boyum...