İsimleri virgülle ayırın.
en verimli kullanım biçimi nasıldır yani hangi zamanlarda içelim (ant. sonra, ant. önce, kahvaltıdan önce, kahvaltıdan sonra, yatmadan önce vs.)
ölçeği zaten büyük 3 ölçek almak biraz fazla değil mi, antrenmandan sonra ve yatmadan önce kullanmayı düşünüyorum 400 ml suya 1 ölçek atsam zaten...