İsimleri virgülle ayırın.
bence beslenme programın genel olarak iyi diyebiliriz. Ancak şu 16 30 da ki yemegın anladıgım kadarıyla antrenman öncesi yemeğin oluyor.birincisi...
bence ana öğün olarak iyi.ancak ya sabah ile öğlen arasında yada öğlen ile aksam arasında en azınan birinde bi ara öğün koymalısın.ayrıca aksam...