İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar sacma sapan konusmayın bitkisel proteinde hesaba dahil edilir dahil.sizin dediginizd gore edilmezse al istedigin kadar ye seni...
Tabi saymalısın Sent from my iPhone using Tapatalk
Haftada 4gun falan spor yapıyorum spor gecmisim 6 ay 19yasındayım gunluk orta derece hareketliyim :) Sent from my iPhone using Tapatalk
cevap vercek yokmu arkadaşlar
Arkadaşlar 6 aylık bulk süreci sonunda malum yazın yaklaşmasıyla definasyona girmeye karar verdim beslenme programım doğrumudur.karbonhidrat...
Yag yakmak istiyosan Karbonu kıscan mecbur Sent from my iPhone using Tapatalk
Diyelimki 10tekrar yapıyosun son 1,2 tekrar baktın nizami cıkmıyor hileye basvurabilirsin yani bırakmamalısın gainer konusuna gelince kalori...
Her insan yaza packli ve temiz girmek ister arkadas define olup 1-2 cm kaybedip daha hatlı olcaksa ve mutlu olcaksa bi sıkıntı yoktur yarısmaya...
Dostum bolgesel yag yakma diye bisey yok yap vücut antrenmanını antrenman sonuda bi 20dk hiit yap senin icin en uygunu olur Sent from my iPhone...
Saglam bir pazu ve tricepsin devamı olabilecek bir kol Sent from my iPhone using Tapatalk
Karbonsuzmu yasıyon anlamadım Sent from my iPhone using Tapatalk
Hocam tebrikler olcu almadıgınızı belirtmissiniz ama mevcut yag oranınızı biliyomusunuz idolumdeki vucut bu da Sent from my iPhone using Tapatalk
Dostum senin mantıgına gore hareket edersek o zaman gir biceps icin 10 hareket kolun olsun bi ayda 30dan 40a bizim dedigimizi bu konuda saglam yol...
rica ederim Sent from my iPhone using Tapatalk
7-8 egzersiz nedir dostum profesyonel degilsen gogus icin 4 egzersiz yeterlidir fazlası - olarak döner Sent from my iPhone using Tapatalk
Artan ağırlık azalan tekrar bulk donemi icin vazgecilmezdir Sent from my iPhone using Tapatalk
Mekik göbek eritmez anlayın sunu artık gobek eritmek istiyosan yürüceksin diyet yapcaksın Sent from my iPhone using Tapatalk
En hareketli hareket bu emin olabilirsin ıncline benchi gogus hareketlerinin basına al 5set gir o kısmı istiyosan Sent from my iPhone using Tapatalk
30kglik dambıllarla 30+30=60kg 6 tekrar basıyorum 6.ayım Sent from my iPhone using Tapatalk
