İsimleri virgülle ayırın.
6 aya göre çok düşük değil mi ? Beli de yağlı gördüm + yeterince değişim göremedim
Genel bilgilerim Cinsiyet: Erkek Yaş: 16 Kilo: 72 Boy: 180 VÜCUT ÖLÇÜLERİ Omuz : 121 Göğüs: 103 Kol : 36 35,5 Bel: 77 Bf : % 13 Vücut tipim...
İnsallah daha fazlalarına cok tesekkur ederim :)
bu fotograf 3 ay önce burda daha belli belki sizi inandırır
Cok tesekkur ederim kardes dedigini uygulayacagim :)Baska tavsiyesi olan var mi arkadaslar ?
Soguktan ucu sertlesiyor Sogukta sertlesiyor tam istedigim gibii oluyor sicak ortami gorunce yumusuyor ve yana bakiyor buda moralimi bozuyor...
Goguste bir sorun var dimi arkadaslarProgramim bu
280720133558.jpg adlı dosya ilk ay 60 kg
Merhaba abilerim, kardeşlerim bundan yaklaşık 1-1,5 yıl önce 85 kiloydum evde düzensiz bir sekilde 5 ay süre icerisinde 60 kiloya kadar düstüm...
Merhaba abilerim kardeşlerim yaşım 16, 8 aylık vg geçmişim var 1 kez protein 2 kez gainer kullandım ve dün amix monster adli proteini sipariş...
Dediğinizi yapıcam ve ayrıca teşekkür ederim motivasyonumu yükseltiyorsunuz :):) Galiba en iyi yöntem üst göğüsü olabildiğince şişirmek bunu anladım
Yaklaşık 60 kilodan 7 ayda 70 kiloya çıktım bu 7 ayda kullandığım supplemenler şunlar ; Hardline 3Matrix, Muscletech Mass Tech, Multipower Mass...
Evet oldukça yağlıydı afedersiniz kadın memesi gibiydi... Bir yerden sonra kilo alışım artmıyor ne yapmalıyım birde daha alt göğüse girmeyeyim...
Arkadaşlar bundan 6 ay önce yoğun bir kilo verme dönemim oldu o zamanlar spor salonuna gitmiyordum evde dambıl hareketleri ekmeği ve abur cuburu...
Çok teşekkür ederim ama sanırım önümüzde ki 2 ay belim artacak multipower mass gainer sipariş ettim :( Tabiki daha fazlasını istiyorum ama...
Kilo almam gerekir daha dimi
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Henüz 1 yıl önce 85 kiloydum daha sonra kilo verme çalışmalarına başladım ve bunu başardım fakat...
Arkadaşlar 6 aydır vg yapıyorum ilk Hardline 3Matrix kullandım 2. olarak Muscletech mass tech kullandım 1,5 ayda 62 kilodan 68 kiloya çıktım...
Arkadaşlar konu açamadığım için buraya yazıyorum 1,5 ay muscletech mass tech ürününü kullandım ve 62 den 68 kiloya yükseldim. Multipower mass...
Baslıkta da belirttiğim gibi 61 kiloyum 7 ayda 86 kilodan 61 e düstüm ve 4 ay evde 2 ay salonda olmak üzere 6 aydır düzensiz olarak ugrasıyorum...
