İsimleri virgülle ayırın.
kaju,fındık,ceviz,badem,yerfıstığı,bunlar sağlıklı yağ kaynakları ama bunların tüketim miktarına bağlı olarak aldığın karbonhidrata da dikkat...
Tamamen katılıyorum voitzor.Açlığı hissetmemeyi keşfettim.Benim için iki tür açlık vardı.Birincisi gerçek fiziksel açlık,karın gurultusu vs...
Herkese sağlıklı ve spor dolu günler dilerim. Aranızda yeni sayılırım. Bir süredir forumu takip etmekteyim ama ilk defa paylaşımda bulunuyorum....