İsimleri virgülle ayırın.
triceps 2 ay 15 tekrar sever 3 ay 8 tekrar sever. sonra ondan da sıkılır
Güç: belli bir işi yapma hızı. Kas güç demek değildir. Kendisiyle özdeşleşen ağırlık kaldırmada bile kas hacmi ana etken değildir. Daha az kaslı...
Gördüğüm kadarıyla adonis building çalışılmış bence 9 aya göre güzel bir adonis belt inşa etmişsiniz tebrikler başarılarınızın devamını dilerim