İsimleri virgülle ayırın.
09.05.2014 Kahvalti (11:20) 100 gr Eti Yulaf ezmesi 100 ml yarim yagli sut 1 yemek kasigi bal 1 olcek Optimum whey Yag : 9,80 Karbonhidrat :...
08.05.2014 Sabah Kahvaltisi (11:00) 1 adet buyuk dilim kizarmis ekmek 3 kibrit kutusu buyuklugunde beyaz peynir 6 adet siyah zeytin 1 adet...
Merhaba, Uzun suredir forumdan ayri kaldim gerek is gerek seyahat olsun, derken uzun bir sure sonra memleketim olan Sakarya'ya geri dondum....
Hayirli gunlerde kullan. Gercekten el emegi goz nuru
Merhaba arkadaslar Aklima takilan bir soru yabanci forumlarda bcaa ile komplex aminoasitler arasindaki tartisma. Isin asli nedir ne degildir?...
Arkadaslar merhaba, Ismim Alper,27 yasinda mak.muhendisiyim. Yaklasik 1 yildir yurt disindaydim simdi memleketim olan sakarya'ya geri dondum ve...
Mrb, Rica etsem sayfalari okur musunuz. Cevabini onceki sayfalarda bulacaksiniz. Syg. Sent from my iPhone using Tapatalk
Mrb, Konunuzu dikkatle takip ediyorum ve agrilardan bagsettiginiz zaman araligini kacirdigim icin ozur dileyerek bir soru yoneltmek istiyorum....
Arkadaslar herkesin bildigi uzere bu konu uzerinde hala saibeler mevcuttur. Kimilerine gore full body kimilerine gore ise split system daha...
Merhaba Tolga, 1. Hareketler arasinda 30-90 sn bekleme suresi uygundur. Fakat burada kas ne kadar fazla ise o kadar fazla dinlenmek gerkemketedir...
Arkadaslar merhaba, bir kac gundur yazamadim. is geregi baska bir state'ye gitmek zorunda kaldim ama su an dondum hatta bu aksam eve gelir gelmez...
Arkadaslar herkese Sydney'den merhaba, Yas : 27 Boy : 182 cm Kilo : 81.8 kg Kol (soguk) : 35 cm Gogus : 103 cm Bel : 91 cm Bacak : 57 cm...
Diyetini nasil uyguluyorsun? Su tuketimin ne durumda? Okuyorsun sanirim. Cardio yapma imkanin varmi peki? Sent from my iPhone using Tapatalk
Tavsiye urunler, Peanut butter [IMG] Rice cake, [IMG] Fish oil, [IMG] Oat, [IMG] Yoghurt, [IMG] Buna ek olarak bir kac application'dan...
Arkadaslar oncelikle Sydney'den herkese merhabalar, forumu yaklasik 3 aydir guncel olarak takip etmeye calisiyorum. Bir cok faydali bilgiyi sitede...
Yasin geregi. Pek fazla bu tarz urunlete yonelmeni onermem acikcasi. Ama kilo ve boy endeksi onemli bu konuda. Birde beslenmen nasil buda onemli....
Ben pek fazla agirlik basmiyorum herkesten farkli olarak crossfit haZirligi icerisindeyim. Ama tabiki faydasi var. protein bazinda ama...
Australiada yasiyorum tr fiyatini bilmedigim icin yorum yapamam. Body sonrasi bittigi gibi 250ml su 1 olcek whey Sent from my iPhone using Tapatalk
[IMG] Ben bunu kullaniyorum Sent from my iPhone using Tapatalk
Spora teni baslayacaksan hemen protein tozu alma 2 ay vucudun kendini tanisin kendine gelsin sonra al Sent from my iPhone using Tapatalk
