İsimleri virgülle ayırın.
Abiler burda birsey yaziyor: karbonhidratlar: 50-55% Protein: 20-25% Yağ: 20-25% Ben bu % neyle hesaplicagim, günlük yemegimden mi?
Abi, 1. Post bak, orda yaziyor zaten, sadece Whey Protein alicagimi. Beslenme Programim var, ben hesapladim, günde 2600 kcal alirsam, ne kilo...
Biliorum, genetik olarak sansliydi, ama yinede onun yolunda gitmek tabi steroidsiz istiorum. Cünkü bakarsaniz, adamin yag orani baya bi az, ve...
Steroid kullandigini biliorum. Bir sorum var, ben suan 75 Kilodayim, boyum 185 - 186, fitnesse daha baslamadim, ama genetik nasil oldugunu görme...
Merhaba Arkadaslar, ben yeni Fitnesse baslicam, kendime Whey Protein aldim baska Supps almiorum. Anrtem Planim var, tüm vucut icin, ve Beslenme...
Anliyorum, sadece Whey bana COK kisi önerdi, almanyada Fitness-Antrenör bile, onun icin whey aliorum.. tekrardan :$, günlük beslenme planlarini...
Tamam da, ben weight gainer almiyorum ki, whey aliorum.. Beslenme programlarini nerede bulabirim? Benim türkcem biraz zayir, kusura bakmayin..
Merhaba Arkadaslar, benim adim Tayfun, 19 yasindayim ve Bodybuildinge baslamak istiorum. Boyum 186 cm, kilom 75. Ben kilo almak istiorum, yanliz,...
