İsimleri virgülle ayırın.
bu arada boyum 182 kilom 93.
arkadaşlar gerçekten psikolojik taktım kafayı. forumdaki neredeyse tüm konuları okudum ama kesin bişey söyleyemiyorum . eğer değilse diyetle falan...
selamlar, yaşım 15. boyum 180 kilom 93 . belimde , göğüs ve baldırlarda yağlar birikmiş durumda. 4 ay şınav 2 ay da evde düzensiz dumbell...