İsimleri virgülle ayırın.
farkettim :D önemi yok hocam,önerin için sağol.
Tamam haklı olabilirsin fakat,artık yumurta,tavuk vs. sıkıldım ve bir şekilde protein almam şart,bildiğiniz gibi vg herhangi bir kaynaktan protein...
Haklısın ama sorunda orada ya,günün 9-10 saati dışarıdayım ve artık sıkıldım yumurtadan.üstelik alerji yapıyor.
Arkadaşlar Fitness a Başlayalı 1 ay oldu,ve pazartesi günü 2. ay ve programa başlayacağım.Şu Konuda Fikirlerinizi Merak Ediyorum çünkü ben...