İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar pazartesi front lateral pull dawn yaparken boynumdan kafama arka tarafına doğru çok fena bir ağrı oldu ve şu anda hala devam ediyor...
Ağırlık kaldırmak bundan daha fazla kalori yaktiracagindan eminim inşallah istediğim gibi bir Program verirler
Hocanın yazdığı Program bu ve koşu bandına çıkıyorum en Son 10 dakka ve bitiyor bu bana yazılan programın amacı ne onu anlamadim
Kardeşim bende senin gibi üniye gidiyorum 2. Öğretim spor salonuna bende gitmeye cekindim ama şöyle düşün sen paranı verceksin ve onlar sana bir...
Bisiklet 10 dk. + Esneme Mekik 3×10 Sıkıştırma 3×10 Karna diz çekme tek 2×15 Tek bacak çekme 2×15 Dış bacak diz çekme 2×15 Sopa ile yana eğilme...
Ben beyza denilen yerden aliyorum 2800 gr mini 25 tl ye aldim haftalik benimki yumurtayida ordan aliyorum 10 tl de o diyelim 30 tane var peynir...
arkadaşlar bileğimdeki kist yüzünden ağırlık çalışamıyorum ve ameliyat olacağım ortalama 1,5 ay sonra falan o zamana kadar kendime bir beslenme...
buyuk ihtimal oyle yapacagim tamda guzel bir beslenme programi cikarmistim yag yakarken hacim kazanmak icin su anda sacede yag yakabilrcegim bir...
yorumları bekliyorum arkadaşlar
arkadaşlar ne zamandır bileğimde bir ağrı vardı kimi zaman artan kimi zamanda hissetmediğim ortalama 5 6 senelik bişey sanırsam ben tv izlerken...
Yağ Yakarken Hacim Kazanma | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu Beslenme proğramımı oluşturdum ve şimdide anteman proğramıma geldi etrafımda...
KALORİ - PROTEİN - YAĞ - KARBONHİTRAT SABAH 2 yumurta aki - 30 - 6,7 - 0,1 - 0,4 1 tam...
yani bir beslenme proğramını 4 5 ay uygulamak doğrumudur yoksa et ve tavuk çıkarmadan farklı şeyler yaplaıyız anladığım mesela tavuğu domatesle...
arkadaslar bir beslenme ne kadar yapilmali ne siklikla degistirilmeli ve mesela degistirirken protein vazgecilmezler arasinda et ve ya tavugu...
bir diyetisyen 40 tl istediği içindir(tahliller hariç)özel hastanede ve devlet hastanesinde sıra bile verilmeyen bir diyetisyen koydukları...
arkadaşların kimsenin bir fikri yokmu kaç gundur bekliyorum ama hiç kimse yardım etmiyor yorum yazan olmadı
Arkadaşlar bu gün diyetisyene gitmeye karar vermiştim devlet hastanesinde tahlil bile yapmadan bir diyet listesi verdikleri için moralim çok...
ben ygs sinavina kadar sabahtan aksama kadar evde olcagim ve mesela sabah kosusu mutlaka yapacagim aksamda yapacagim ve agirlik antramani ile...
ben daha once diyet yapmayı denedim Berkaycopoglu kardeşim ama bir turlu sonuc alamadım zaten ayda 30 tl insana koymaz zayıfladıktan sonra her ay...
bana anlatimini yapan bir link verebilirmisin nasil yapilir neler gerekli ilk defa duydum etkilimi
