İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar galiba hepimiz cardio icin sbah vakitlerinin yag yakimi icin faydali oldugunu biliyoruz. peki sabah uyanır uyanmaz full body yapilir mi...
sağlun bilgileriniz için
merhabalar beslenme düzenim hakkında eleştiri yaparmısınız sabah:3 yumurta beyazı 1 sarısı 150 gr yulaf 200ml yarım yaglı süt öglen:1...
mrb. arkadaslar kanatlarım aşağıya dogru uzamıyor acaba bi programımdamı sorun var 1-barbel row 2-lat puldown enseye 3-dumbll row 4-karna...
asosyel olduğum için
merhaba arkadaslar 1 yıldır vücut geliştirme yapıyorum belim 90 geliyor buda üçgen olmamı engelliyor mr. olimbialar gibi dümdüz bi bel için ne...
eczaneci baya bilgili birine benziyordu sorun yaratmaz dedi ama biraz arastırınca 18 yaş altı kullanamaz felan yazıyor cogu sitede bu forumda...
arkadaslar kreatin aldım ama 15 yaşındayım 1 yıldır bu sporu yapıyorum sağlık açısından bi sakıncası olur mu
Flexor hocam benim kollarım uzun pazumu sıktığımda arada baya bi boşluk kalıyor orayı doldurmak için ne önerirsiniz
merhaba arkadaslar bi sorum olucaktı biceps çalışırken hareketin sırası önemlimi yani dış bicepsle iç bicepsi karıştırarak yaparsak kütle...
benim arkdasım 15 yaşında ve obezite bu hafta salona başlıcak başladığı gün yağ yakıcı kullansa bi sakıncası olur mu ?
üst göğüste barı omuz geniliğinde tutmamız gerekmiyor mu ?
yanlış anladın galiba üst ve orta göğüsü body'ye başladığımdan beri bar ile yapıyorum.dumbel la yapsam bi zararını görürmüyüm diye sordum
Merhaba arkadaslar bu sporda 8. ayımı doldurdum programı artık değiştirmek istiyorum bar yerine dumbell pres yapsam olur mu ve eksikleri...