İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler bende sipariş verdim:)
Hard Drive Bodybuilding kitabını bulabildiniz mi acaba?
Herkese merhabalar. Özer Baysaling'in kitaplarını arıyorum piyasada bulunmuyor vg camiasındaki herkesin okuması gereken kitaplardan olduğunu...
teşekkürler:) teşekkürler:)
merhabalar geçen günlerde bi yerde okumuştum öğün alınırken protein karbonhidrattan sonra alınmalıymış ikisi karışık olarak yenilmezmiş doğruluk...
merhabalar spor salonu açmayı düşünüyorum sıfırdan malzeme baya pahalıya mal oluyor. Salonunu kapatmayı düşünen malzemeleri satmayı düşünen varsa...
Değerli yorumlarınız için teşekkürler:)
hocam 12 seti tamamladıktan sonra yanma varsa büyümeye engel olur kısmını anlayamadım pek setler 12 tekrar hocam ağırlıkları maksimum...
sırt antrenmanında bicepslerde calıştığı için iki antrenman arasını uzak tutuyorum yani pazartesi sırt çalışırsam perşembe günü de kol çalışırım...
max ağırlık çalışıyorum antrenmandan sonra kollarım kalkmıyor haftada iki gün biceps çalışmaya başladım hareketler farklı inşallah faydası olur...
Herkese merhabalar. Yaklaşık 3 yıldır düzenli düzensiz vg yapıyorum. vücudumun bütün bölgeleri belli seviyede gelişti ancak bicepste çok az...
hocam neler yediğinizi biraz açarsanız sevinirim besin ismi olarak
Herkese merhaba arkadaşlar. Hepimizin aşağı yukarı bildiği bi konu ama yine de açmak istedim. Ortalama bi sporcu gün içerisinde neler yer? hangi...
kullanıcı adımı 'weendigoo' olarak değiştirebilir misiniz kullanıcı adım ismim olduğu için değişim talep ediyorum
arkadaşlar kullanıcı adını nerden değişiyoruz baktım bulamadım yardım ltf:)
Arkadaşlar her gün bir bölge girilmesi sizce ne kadar doğru? görüşleriniz neler
anladım hocam çok teşekkür ederim
En çok merak ettiğim konudur:) ben tüketmemeye çalışıyorum sizler ne alemdesiniz?
haftada bir gün göğüs çalışıyorum şınav çekmiyorum bugün göğüs girdim az biraz yanma var gibi yorumlarınız için teşekkürler:) Sıkıntı yok hocam...
ağırlıklar temsili hocam video çekmek için yaptım zaten göğüs çalışmıyordum o gün benim sıkıntım göğsümün hiçbiryerinde şimdiye kadar yanma olmadı...
