İsimleri virgülle ayırın.
Sabah kalkınca Üzüm suyu şekersiz 150 ml protein Kahvaltı 3 yumurta beyazı 2 tam 150 ml süt 30 gr yağsız peynir yeşil çay Ara öğün Meyve 15 gr...
Merhabalar. Boyum 194 kilom 85. eskiden karın kaslarım belirgin ve güzeldi sakatlıklarımdan dolayı yağlandım karın bölgesindeki yağları eritip...
Boyum 194 görüntüm çok kötü değil ama eski halime göre ölçüler çok kötü umarım toplarım
spora başlayalı 1 yıl oldu büyük bir gelişme kaydettim ve sakatlık sonrası birden söndüm. geçen sene nisanda başladım ve 6 ay içinde 68 kilodan 83...
Bende pek inanamadim bana sacma geldiği icin yazdım burayada ama böyle bir artış var Ne gibi bir değişiklik yapmalıyım beslenmem sabah...
Belimde 4 cmlik bir artış var bende düşündüm yağlanıyor olabilirmiyim diyede göbekte ve diğre bölgelerde yağlanma belirtisi yok. Beslenmem her...
Merhaba.Boyum 196 ve 1.5 ay önce kilom 68 69 civarlarındaydı bugünlerde 75 76 civarlarında geziyorum ve bu kadar kısa sürede 7 kilo almak...
