İsimleri virgülle ayırın.
vucut ağırlığıyla nasıl bi çalışma yapıyosun ben de denemek isterim yazarsan
şunu anlamadım 15 kilo dammıl la okolu nasıl büyüttün hani kası büyütmek için devamlı ağırlık attırılmalıydı.
iyi bir çalışma olduğu belli iyi de iş çıkarmışın ama 6 aylık deme öncesi var.Bence zaten 29 günde bi değişim olmaz senin ara vermişsin tekrar...
bench_Ohyper_Arkadaşlar bir hafta önce resim paylaştım forumda ve bana öneriler geldi şişko dediler iyiki dediler daha çok motive oldum boğazımı...
arkadaşlar birhafta önce üye fotolarına resim paylaşmıştım ve yorum yapan arkadaşlar tavsiyelerde bulundular bende sadece şeker ve ekmek ği kestim...
Vg kolay bence en zor spor dalı antremanı beslenmesi ayrı bir eziyet ama dört dörtluk geliscem kafaya koydum dediklrinde haklisin ya sabir deyip...
yok obezim ben ne yaptın yağ fazlalığım var farkındayım imkan meselesi vg de beslenme önemli genellikle evde işyerinde ne çıkarsa onu...
yag yakimi icin takviye almak istiyorum ne kullanmalıyım benim yag oranim yuksek %19 baya yuksek adele %69 yag yukayuksek oldugu icin kaslar...
2012 yılında ağustos ayında salona yazılarak başladım 6 ay devamlı salonda çalıştım son 5 aydır evde barfiks şınav 20 kiloluk dambıllarla...
